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一週間だけダイエット 4日目 食事の記録

 アルコールを取らないとやせるのでしょうか?
 それともおつまみを食べないせいか?

 わたしのダイエットは基本的にはローカーボネイテッド(っていうんだったかな)
 炭水化物の摂取を控えます。
 糖尿病でカロリーを控えて体重を落とす方法がうまくゆかなかった患者さんにも有効だったそうです。
 
 私は病気ではないので、一月に一週間くらい続けて体重が減ったところをなるべくキープ。
 ゆるーくやってます。
 だって、ご飯っておいしんだもの。ずっと食べないっていやなのだー。

 このやり方で一昨年、半年かけて10キロ減ったので、きっと私に向いてるのだわ。

 朝の体重、 昨日の朝より1キロ減

 今日は、ローカボ+お味噌汁ダイエットにしてみました。

 朝食   またしても寝坊...

 昼食   鯵の南蛮漬け
       ほうれん草のバターソテー
       お味噌汁(高野豆腐+メカブ)
       リンゴジュース
       林檎一切れ

 間食   コーヒー

 夕飯   シュウマイ キャベツ添え
      肉団子のあんかけ
      水菜と豚肉の煮びたし

 夜の体重、昨日の夕飯後と比べて200グラム減。
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