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やせなくちゃ...

やせなくちゃといいながら、なかなか続かないダイエットなんですが、正月太りがそのまま残っちゃってます。
暴飲暴食はやめなければー

月曜日から炭水化物を減らして、お酒をやめています。おやつもやめてます。
順調に減っているようです。

炭水化物を減らすっていうのは私の場合お昼ごはんが炭水化物に偏っているのですよねー。
つい、簡単なのでチャーハンつくったり、スパゲティーにしたり、焼きそばなんかも好きです。
炭水化物、特に麺類など(粉食)は消化が早いらしくて、おやつを食べたくなってしまうんです。
たんぱく質とお野菜をたくさん食べるとおやつが欲しくならないようです。

後は主人に早く帰宅してもらって夕飯を早く食べられればいいんですけどね。
それでも、お酒をやめるとおつまみも食べませんからカロリーカットになりますね。
そのへんも効果があって体重が少し減っているんでしょうね。

食生活を整えて、健康を保ちましょ。
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