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寝不足は太る~!


「寝不足は太る」と聞いたことがあったんです~

3時間くらい寝たら目が覚めて、眠れなくなっていた時びっくりするくらい太ったんです!
ほんとだったんだ~。

寝ないと太るというわけではなくて、睡眠不足だとホルモンのバランスがくずれるのだそうです。
脂っこいものが食べたくなったりするそうです。

私の場合は、なぜだか炭水化物がやたらに食べたくて~
ご飯の時間にちゃんとご飯を炊いて食べているのに、しばらくするとまたご飯が食べたくなったり
普段食べないインスタントラーメンが食べたくなったり

しかも、寝不足は成長ホルモンが減少して脂肪をため込むそうです。

ダブルパンチですよ~~~

最近は少し眠れるようになってきましたが、寝ているのに眠くて~
眠りの質が良くないのかもしれません。お薬飲んで寝てるのですけど、それがいけない?

蓮の実が眠りによいそうです。
ご飯に入れたり、ポテトサラダに入れたりしてみよう。

主人の出張中はどうしてもおろそかになる食事。
頑張って作りましょう!


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テーマ: ひとりごと | ジャンル: ライフ

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