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母は絶好調? 私は不調~

原因はストレス。そんなんわかってる~

以前は寝付けないで困ったけれど、今回は目が覚める。
2時間か3時間眠ると疲れているのに目が覚める。

目が覚めると考えても解決しないことがくるくると頭の中を巡って眠れなくなる。
考えてもしょうがないことは考えなきゃいいのだけれど。

起きている間は寝不足で、何をやってもはかどらない。
本を読んでも目が文字の上を滑っているだけ。

母の外科通いが終わって、時間が少し自由になって
少し楽になるかと思ったのに。

母のせいじゃないのです。
外科通いが終わったとたんに歯が抜けて入れ歯を直さなきゃならないことも
それが終わりかけたら花粉症らしい症状が母に現れたからそっちも医者通いになりそうなことも
デイサービスのサービスが人手不足のために変わることも
ケアマネさんが今が3人目で、ちょっと気に入らないことも
内科の受付が仕事できないうえに感じが悪いことも

いろんなことがいっぺんにきてストレスなだけ
眠れないから体調がわるいだけ


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テーマ: ひとりごと | ジャンル: ライフ

コメント

No title

日中でも横になれる時は、昼寝した方がいいですよ。
私はスマホの目覚ましをセットして寝てしまいます。
大体30分ぐらい横になります。
あまり長く昼寝すると、今度は夜眠れなくなりますから。

こういう時は、呼吸が浅くなるので、深呼吸してみるといいですよ。

2015/04/04 (Sat) 14:04 | 豪州サンディ #iR.QoHJk | URL | 編集
Re: No title

 豪州サンディさん、こんにちは~

> 日中でも横になれる時は、昼寝した方がいいですよ。
> 私はスマホの目覚ましをセットして寝てしまいます。
> 大体30分ぐらい横になります。

 眠いはずなのに、昼間に横になってみても眠れなくて~
 気が立っている?
 
> あまり長く昼寝すると、今度は夜眠れなくなりますから。

 少し眠れるといいと思っているのですが
 何をしても集中できなくて、忘れ物も多くて~

> こういう時は、呼吸が浅くなるので、深呼吸してみるといいですよ。

 呼吸!
 主人に言われたのですが
 寝ているときに浅い息を早いペースでしているらしいです。
 おかしいよ~って主人に言われたのですが
 無意識なので直せないし...
 夢に母がでてきたりして、休めていないのかもしれません。

2015/04/11 (Sat) 21:03 | ☆☆☆はるこ☆☆☆ #- | URL | 編集

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